Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://www.cyclingplus.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

BLOGGMENY
Annons
Annons

Träningsinspiration med She Rides & Mattias Reck

Under långa, hårda lopp ska man försöka få i sig 90 gram kolhydrater per timme. Det motsvarar en flaska sportdryck, en gel och en bar. Varje timme du cyklar. Kör du däremot ett distanspass hemma så får du bäst träningseffekt om du är halvtom på energi. Till exempel att sticka ut och cykla tre timmar på morgonen efter endast en kopp kaffe till frukost. 

Detta och massa andra intressanta fakta fick jag höra av proffstränaren Mattias Reck i helgen då jag var på en härligt inspirerande träningsträff med cykelnätverket She Rides. Mattias har själv varit elitcyklist under många år och är numera tränare åt WorldTour laget Giant Alpecin.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Förutom en otroligt intressant och spännande föreläsning om träningsupplägg, periodisering, tröskelintervaller och mycket mer så var jag med på ett skönt, svettigt 90 minuters spinningpass och ett intensivt bål-och benstyrkepass med energiska och proffsiga Jessica Clarén. Jessica driver She Rides och anordnade hela helgen för ett 50-tal peppade tjejer & killar.


OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jag var bara med under söndagen men det räckte för att få en grym energikick och en massa ny inspiration inför hösten. Bland annat så ska jag se till att ta mig till gymmet lite oftare för lite knäböj och benpress för att få superstarka cykelben inför 2016. Nu kör vi!

Caisa Sindt
Välkomna till Cykeltjej! Jag som skriver här heter Caisa, en 30-årig småländska som numera är bosatt på landet utanför Uppsala där jag pluggar till sjuksköterska. Upptäckte tjusningen med cykling för några år sedan när jag, som så många andra fick idén att trampa dom där 30 milen runt den där sjön... Trots fyra plusgrader och ösregn i 13 timmar så fastnade jag för cykling och sedan dess har jag spenderat en hel del tid på cykelsadeln både i skogen och längs landsvägarna. Jag cyklar först och främst av den enkla anledningen att det är så fantastiskt roligt - kombinationen av naturupplevelser och att träffa massa trevliga människor kryddat med lite mjölksyra och adrenalin är ganska svårslagen! Förutom allt från fikarundor till långlopp så skriver jag om diverse andra roliga grejer jag hittar på. Då och då händer det också att jag arrangerar gruppcykelrundor och annat kul, häng på nån gång vet jag!

1 kommentar

  1. Ja jösses vad mycket socker man skulle trycka i sig under lopp. Jag tycker alltid jag trycker i mig massor i långloppen, så pass att jag nästan spyr på smaken efter bara några timmar, men det är ju alltså inte tillräckligt. En galet rolig helg var det i alla fall!

Lämna en kommentar